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去年くらいですが、自分が糖尿病予備軍であることはここで書いたことがあります。
そして先日恒例の定期健診でした。

残念ながら今回の定期健診はあまりよくなかったのです。
血中脂肪、長期血糖値(ヘモグロビン)も数値が上がっており、自分でもそんな予感をしておりました。
と言うのも、最近ちょっと食事がいい加減になっており、体重も増加気味でした。

と言うことで、早速先週の土曜日からダイエットを始めたのです。
ダイエットはいつも途中放棄してしまう僕です。
しかし今回は、自分のiPhoneを使って、カロリー計算するアプリを購入。
おまけにこのアプリ、消費カロリーも計算してくれて、摂取カロリーと消費カロリーの差を計算してくれるのでとっても便利。
なんと、ピアノの演奏消費カロリーも載っているので、僕にとってはなんと便利なアプリなんでしょう。
そして掃除機をかけた消費カロリー、自転車の消費カロリー、散歩の消費カロリー、その他のいろんな消費カロリーが載っているので、すごく便利なんです。

そこで土曜日に始めたダイエットは初日にしてあっけなくダウン
と言うのも、この日は友人の誕生パーティーに招待されていて、夜まで極力食べない曜日努力していたのです。
でもパーティーでは一応気にしながら、食事を摂取しました。
お酒もワインとゼクトのみ。もちろん飲んでいる間はお水を大量摂取して。
そして家に帰ったのが日曜日の朝5時。もう外は明るくなっておりました。
でも寝る前に体重計に乗ってみたところ、けっこういい感じ。

そして日曜日はパーティーの次の日ということもあって、一日中爆水モード。
極力食べるのを少なくして、何とかキープ。
今日月曜日も何とかコントロールして、ぎりぎりセーフ。
一応減らすより、一日何をどのくらい食べてるか知ることのほうが先と思い、あまり気にしないことにしております。
でもこのアプリではカロリーを計算するために、食事の量(g)を入力しなくてはいけない。
そしてその時に気がついたのは、普段は健康にいいといわれているミューズリー。
これもかなりカロリーが高いのにちょっとびっくり。
そしてそれを今までけっこうな量食べていたのでした。
今は毎日料理用秤とにらめっこしながら、食事を作る毎日です。

さあ、これでいつまで続くのでしょうか。
とりあえずは夏休みまでにちょっとは減らさないといけないから、がんばってみます。

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kasichuk

Author:kasichuk
ドイツでピアニスト、伴奏者そしてピアノ教師として生活しております。ドイツの生活一般から音楽のことまで綴っています。たまに更新が滞りますが、どうぞ末永くお付き合いください。

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