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ということで今日は一気に二つ更新です。

先日のショック以来、なんとなくダイエットを気にしている毎日です。
それで高校時代の先輩からもメールが来て、「こうやればけっこういいよ~」なんてアドバイスまで頂いちゃいました。
そのひとつに毎回30回かむということ。

以前気をつけていたのでが、一口入れる毎に100回かむというのを実践してたときがありました。
100回噛むってってすごい数なんですよ。
でも確かにあごは疲れるのだけど、満腹感も得られたのも確かでした。
でも毎回100回はきつい。

それで今回は先輩のご忠告どおり、30回というのをやっております。
もちろん腹八分目という但し書き付ですが・・・・。
でも先日この30回かんでいて、ふと思ったのですが、これでもけっこう満腹感は得られるということ。
そして簿億は口が大きいので(おしゃべりでもありますし、大声で笑うときもあります)、一口をかなり入れてしまうんです。
そうすると、30回では効かない。こうなると50回も100回にもなってしまうんですね。
ということで一口を少なめに入れて、味わいながら30回噛む。
けっこういい感じです。

そしてあれから徐々にやせ始めて、現在1kg減。
とは言うものの、カロリーオーバーは続いております・・・・・。
今日初めてカロリー制限内に収めた次第です。
そうすぐに結果が出るものでもないし、ゆっくり体を壊さないように気長にやるつもり。
そして先日のアプリは今すごく大活躍しております。


因みに、うちの猫(サニー)はきたときは8kg体重があったのですが、今現在4,5kg。
やせました。と言っても餌を制限したのもあるけど、最近あんまり食べてないんですね。
なんたって14歳の歯槽膿漏持ち。
後数年がいいところではないでしょうか。

自分のダイエットに重ねて猫のダイエットの話まで出してしまう僕。
ちゃんとしろよって感じですよね(爆)



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kasichuk

Author:kasichuk
ドイツでピアニスト、伴奏者そしてピアノ教師として生活しております。ドイツの生活一般から音楽のことまで綴っています。たまに更新が滞りますが、どうぞ末永くお付き合いください。

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