ということで今日は一気に二つ更新です。

先日のショック以来、なんとなくダイエットを気にしている毎日です。
それで高校時代の先輩からもメールが来て、「こうやればけっこういいよ～」なんてアドバイスまで頂いちゃいました。
そのひとつに毎回３０回かむということ。

以前気をつけていたのでが、一口入れる毎に１００回かむというのを実践してたときがありました。
１００回噛むってってすごい数なんですよ。
でも確かにあごは疲れるのだけど、満腹感も得られたのも確かでした。
でも毎回１００回はきつい。

それで今回は先輩のご忠告どおり、３０回というのをやっております。
もちろん腹八分目という但し書き付ですが・・・・。
でも先日この３０回かんでいて、ふと思ったのですが、これでもけっこう満腹感は得られるということ。
そして簿億は口が大きいので（おしゃべりでもありますし、大声で笑うときもあります）、一口をかなり入れてしまうんです。
そうすると、３０回では効かない。こうなると５０回も１００回にもなってしまうんですね。
ということで一口を少なめに入れて、味わいながら３０回噛む。
けっこういい感じです。

そしてあれから徐々にやせ始めて、現在１ｋｇ減。
とは言うものの、カロリーオーバーは続いております・・・・・。
今日初めてカロリー制限内に収めた次第です。
そうすぐに結果が出るものでもないし、ゆっくり体を壊さないように気長にやるつもり。
そして先日のアプリは今すごく大活躍しております。


因みに、うちの猫（サニー）はきたときは８kg体重があったのですが、今現在４,５kg。
やせました。と言っても餌を制限したのもあるけど、最近あんまり食べてないんですね。
なんたって１４歳の歯槽膿漏持ち。
後数年がいいところではないでしょうか。

自分のダイエットに重ねて猫のダイエットの話まで出してしまう僕。
ちゃんとしろよって感じですよね（爆）